Pregnancy diet untuk Android

Diet Kehamilan: Diet Sehat dan Seimbang untuk Ibu Hamil

Kehamilan merupakan masa yang spesial bagi seorang wanita dan tubuhnya. Kebutuhan nutrisinya berbeda dari kebutuhan lain dalam hidupnya.

Diet yang sehat dan seimbang dapat membantu dia dan bayinya. Diet yang seimbang dapat membantu mengurangi risiko masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Diet yang seimbang juga membantu meningkatkan kesehatan bayi. Pola makan yang sehat dan seimbang untuk ibu hamil meliputi:

• Makanan yang kaya akan vitamin, terutama vitamin B12, C, dan E. Ini penting untuk kesehatan ibu.
• Makanan yang tinggi zat besi. Tubuh wanita membutuhkan lebih banyak zat besi selama kehamilan.
• Makanan yang rendah karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi bayi. Diet rendah karbohidrat dapat membantu ibu menurunkan berat badan, yang baik untuk dirinya dan bayinya.